¿Por qué las rodillas me crujen? Todos hemos oído alguna vez un crujido o ruidos que puede producirse al doblar la rodilla al hacer cualquier actividad de la vida diaria, al andar, en el gimnasio o al levantarse del sofá. Si tus rodillas crujen generalmente es normal y no hay motivo de preocupación. Muchas articulaciones […]
¿Cuándo aplicar frío o calor para los dolores musculares? Desgraciadamente, hay mucha confusión sobre cómo utilizarlos y si eliges mal puedes empeorar tu problema. Saber cómo utilizar estas dos opciones puede aliviar el dolor y mejorar tanto si se trata de una lesión como de un dolor muscular. Como regla general, recomendamos lo siguiente: Si […]
Si te preguntas si es bueno el calor para el dolor de cadera debes de conocer que las lesiones de cadera limitan la capacidad de mover la articulación y limita las tareas cotidianas, como vestirse, conducir o trabajar con normalidad. Cuando nos preguntamos como utilizar el hielo o el calor para el dolor de cadera […]
Si te preguntas cómo aliviar una contractura en la espalda debes saber que las contracturas musculares son bastante frecuentes y se deben en la mayoría de los casos a las malas posturas, fatiga muscular o por estar poco hidratado. Lo normal es que se vayan produciendo poco a poco con el tiempo hasta que no […]
Algunas posturas al dormir son mejores que otras cuando se lucha contra una protusión discal. Si te preguntas cómo dormir con una protusión discal debes conocer que las mejores posiciones para dormir son las que permiten que la columna vertebral mantenga su curvatura natural. El dolor suele empeorar por la noche, pero con los conocimientos […]
