Este tipo de entrenamiento se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y no es difícil entender por qué. Los entrenamientos de alta intensidad, también conocidos como HIIT (por sus siglas en inglés High-Intensity Interval Training), se caracterizan por periodos cortos de ejercicio extremadamente intenso intercalados con periodos de descanso activo o de baja […]
La psicología positiva es una rama de la psicología que se centra en el estudio de las fortalezas humanas y en cómo podemos utilizarlas para mejorar nuestra calidad de vida. A través de una serie de consejos y técnicas, la psicología positiva nos enseña a enfocarnos en lo positivo, cultivar el optimismo y construir relaciones saludables. Descubrirás cómo puedes aplicar […]
Dormir con mareos cervicales puede ser difícil ya que la sensación de mareo puede empeorar al estar en una posición determinada. Sin embargo, es importante asegurarse de tener una postura adecuada al dormir para minimizar el dolor de cuello y los síntomas de mareo. Es importante recordar que cada persona es única y puede requerir […]
Si te preguntas si es recomendable usar un cinturón lumbar en el gimnasio, halterofilia o crossfit o cuando es necesario debes conocer que es un tipo específico de cinturón lumbar que se utiliza para brindar soporte adicional a la zona lumbar durante los ejercicios de gimnasio, aunque también se utiliza aliviar el dolor y la […]
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que nos invita a ser conscientes del momento presente, sin juzgarlo ni reaccionar de forma automática. Se trata de prestar atención de manera intencional a nuestras experiencias, pensamientos y emociones, sin aferrarnos a ellos ni dejarnos llevar por ellos. Esta práctica tiene sus raíces en la […]
El dolor crónico puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Puede ser debilitante, limitando la capacidad de realizar actividades diarias y generando un gran malestar físico y emocional. Sin embargo, existen diversas estrategias y técnicas que pueden ayudar a manejar el dolor crónico de manera efectiva y mejorar la calidad de vida de quienes lo […]
¿Quieres mejorar tu condición física y alcanzar un nivel de resistencia excepcional? Los ejercicios de resistencia son la clave para lograrlo. La resistencia es la capacidad de nuestro cuerpo para soportar esfuerzos prolongados, lo que nos permite aguantar durante actividades físicas intensas. Ya sea que seas un atleta experimentado o simplemente quieras mejorar tu estado de forma, […]
