Categoría: Salud

mejores ejercicios para el abdomen

12 Mejores ejercicios para abdomen en casa

Conocer los mejores ejercicios para abdomen es esencial no solo para lucir un torso tonificado, sino también para mejorar la postura, prevenir dolores de espalda, aumentar la estabilidad del núcleo y optimizar el rendimiento en actividades diarias y deportivas. Trabajar esta zona de manera adecuada desde casa es totalmente posible, siempre que elijas los ejercicios […]

Mejores ejercicios con gomas elásticas

15 Mejores ejercicios con gomas elásticas para hacer en casa

Los mejores ejercicios con gomas elásticas en el entrenamiento y la rehabilitación son una herramienta sumamente eficaz y versátil. Estos implementos no solo son económicos y fáciles de almacenar, sino que también permiten realizar una amplia variedad de ejercicios adaptados a diferentes niveles de habilidad y objetivos. Como fisioterapeuta, recomiendo incluir gomas elásticas en las […]

Tipos de dolor de espalda

Tipos de dolor de espalda

Revisamos los diferentes tipos de dolor de espalda según la causa y la zona afectada distinguiendo entre dolor cervical, dorsal o lumbar, los factores de riesgo más comunes y cuándo es necesario buscar ayuda profesional. El dolor de espalda es un problema de salud que afecta a personas de todas las edades y estilos de […]

hipertrofia

Qué es la hipertrofia y cómo se consigue

Hipertrofia muscular se refiere al aumento del tamaño del músculo, es clave tanto para atletas que buscan mejorar su rendimiento físico, como para personas que desean mejorar su salud o rehabilitarse tras una lesión. En el mundo de la fisioterapia y el acondicionamiento físico, uno de los conceptos que más se menciona cuando hablamos de […]

Cifosis

Cifosis – Que es, síntomas, tratamiento, fisioterapia

La cifosis es una condición que afecta la curvatura natural de la columna vertebral, provocando una inclinación anormal hacia adelante en la parte superior de la espalda. Aunque es normal que la columna vertebral tenga ciertas curvas, la cifosis implica una curvatura excesiva que puede causar diversos problemas de salud y funcionalidad. Este artículo explora […]

Bursa de la cadera – Que es, causas, síntomas y tratamiento

La bursa de la cadera es una estructura pequeña pero crucial en la articulación de la cadera. Las bursas son sacos llenos de líquido que actúan como amortiguadores entre los huesos y los tejidos blandos, reduciendo la fricción y facilitando el movimiento suave. Cuando estas bursas se inflaman, pueden causar dolor significativo y limitar la […]

Rigidez muscular

Rigidez muscular – Que es, causas, diagnostico, tratamiento

La rigidez muscular es una sensación comúnmente experimentada por muchas personas en algún momento de sus vidas. A menudo se describe como una sensación de tensión o restricción en los músculos, lo que puede dificultar el movimiento y provocar molestias. Esta sensación puede variar desde una leve molestia hasta una sensación intensa de tirantez o […]