La joroba tecnológica aparece por el uso excesivo de dispositivos electrónicos ha traído consigo un problema postural creciente y preocupante. Esta afección, también conocida como «cuello de texto» o «joroba del móvil», es una curvatura anormal en la parte superior de la espalda causada por una mala postura prolongada al usar dispositivos móviles, tabletas, computadoras […]
Te presentamos los 15 mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en casa, recomendados por fisioterapeutas. Cada ejercicio está explicado con detalle, incluyendo los músculos que trabaja, cómo realizarlo correctamente y consejos para optimizar tu técnica y prevenir lesiones. Las piernas son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo. Son fundamentales no […]
El dolor en el muslo es una molestia frecuente que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad. Este dolor puede variar desde un leve malestar hasta un dolor intenso que dificulta la movilidad. Las causas son diversas, desde lesiones deportivas hasta condiciones médicas subyacentes, y afectan tanto a personas sedentarias […]
Las rodillas son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo, ya que soportan gran parte de nuestro peso y nos permiten realizar movimientos esenciales como caminar, correr, saltar y agacharnos. Sin embargo, también son una de las zonas más susceptibles a lesiones y dolores. Por eso, es fundamental mantenerlas fuertes y estables. Como […]
Te presentamos los 15 mejores ejercicios para brazos que puedes realizar desde casa, avalados por fisioterapeutas. Se trata de ejercicios efectivos, seguros y diseñados para trabajar bíceps, tríceps, deltoides y músculos estabilizadores. Muchos de ellos requieren poco o ningún equipo, como pesas, ejercicios con bandas elásticas o el propio peso corporal. El entrenamiento de brazos […]
Repasamos los 10 mejores ejercicios para el dolor lumbar recomendados por fisioterapeutas, explicando cómo realizarlos y cómo contribuyen a mejorar la salud de la zona lumbar. El dolor lumbar es una de las causas más comunes de malestar en personas de todas las edades. Este tipo de dolor, que afecta principalmente la zona baja de […]
Te presentamos los 10 mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar, recomendados por fisioterapeutas. Con una práctica regular y consciente, estos ejercicios ayudan a prevenir problemas de espalda, mejoran la postura y brindan mayor resistencia y estabilidad en las actividades cotidianas. Fortalecer la zona lumbar es esencial para mantener una espalda sana y evitar problemas […]
