En este artículo te mostraré una serie de ejercicios de fisioterapia para fortalecer el core que puedes realizar en casa. Estos ejercicios están diseñados para diferentes niveles de condición física y se centran en activar y fortalecer los músculos profundos y superficiales del core. El core, o zona central del cuerpo, es uno de los […]
Realizar ejercicios de fisioterapia en casa es una parte crucial del proceso de rehabilitación, complementando las sesiones guiadas por el fisioterapeuta y acelerando el proceso de recuperación. La fisioterapia es una disciplina clave para la recuperación de lesiones, el manejo del dolor crónico y la mejora de la movilidad. Sin embargo, muchos pacientes creen que […]
Los puntos gatillo en el trapecio son una causa frecuente de dolor y molestias en la zona del cuello, hombros y espalda. Su tratamiento efectivo requiere una combinación de terapias manuales, ejercicios específicos y ajustes posturales. Si sufres de dolor crónico en estas áreas, es recomendable consultar con un fisioterapeuta para un diagnóstico adecuado y […]
Los puntos gatillo o trigger points son áreas de tensión en los músculos que pueden causar dolor localizado y referido a otras partes del cuerpo. Estos puntos, también conocidos como «nódulos» o «puntos sensibles», son comunes en personas que experimentan dolor muscular crónico y pueden afectar significativamente la calidad de vida. En este artículo, exploraremos […]
La rigidez en el cuello es una sensación incómoda y limitante que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Es un problema común que afecta a una parte significativa de la población en algún momento de sus vidas. En la población general, la rigidez en el cuello es un síntoma común que […]
La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una lesión común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Esta condición causa dolor en la parte externa del codo y puede ser debilitante si no se trata adecuadamente. Es una lesión dolorosa que afecta los tendones en la parte externa del […]
El lumbago es una afección común que puede causar molestias significativas y limitaciones en la vida diaria. Sin embargo, con el diagnóstico adecuado y un enfoque integral de tratamiento que incluya fisioterapia, medicamentos y autocuidado, muchas personas pueden encontrar alivio del dolor y mejorar su función lumbar. Si experimentas dolor lumbar persistente o severo, es […]
