Si te preguntas cómo aliviar una contractura en la espalda debes saber que las contracturas musculares son bastante frecuentes y se deben en la mayoría de los casos a las malas posturas, fatiga muscular o por estar poco hidratado. Lo normal es que se vayan produciendo poco a poco con el tiempo hasta que no […]
Algunas posturas al dormir son mejores que otras cuando se lucha contra una protusión discal. Si te preguntas cómo dormir con una protusión discal debes conocer que las mejores posiciones para dormir son las que permiten que la columna vertebral mantenga su curvatura natural. El dolor suele empeorar por la noche, pero con los conocimientos […]
Los ligamentos del tobillo pueden lesionarse cuando se mueven en la dirección equivocada, se estiran demasiado o se rompen. Una lesión de ligamentos se denomina esguince. Estos componentes del tobillo, junto con los músculos y los tendones de la parte inferior de la pierna, trabajan juntos para manejar la tensión que soporta el tobillo al […]
Si quieres saber el saber el grado de un esguince de tobillo debes conocer que los ligamentos son las bandas fuertes y elásticas que ayudan a estabilizar el tobillo. Mantienen unidos los huesos del tobillo, pero permiten movimientos concretos. Cuando hay demasiado movimiento, puede producirse un esguince. Los esguinces suelen producirse en la parte exterior […]
Si te preocupa un dolor de cuello debes conocer que es una de las dolencias más comunes tanto en mujeres como en hombres, y gracias al creciente uso de ordenadores y teléfonos móviles, esta dolencia es cada vez más frecuente. Muchas veces el dolor de cuello es una molestia menor que puede mejorar con algunos […]
Una protusión discal se produce cuando los discos intervertebrales se comprimen y se produce un abombamiento posterior que puede presionar las raíces nerviosas, provocando dolor y problemas de movilidad al mantener posturas mucho tiempo o al hacer movimientos concretos. Es un tipo de hernia de disco, que ocurre cuando el material interno de un disco […]
Una contractura en el cuello se produce cuando una o varias fibras de un músculo se estiran demasiado y se desgarran, o se acortan debido al esfuerzo. Puede variar en intensidad según el tamaño y la ubicación de la contractura. Aunque generalmente puede curarse por sí solo en unos pocos días o semanas si es […]
