La tendinopatía aquílea, una lesión común en corredores y personas activas, se caracteriza por dolor, rigidez y pérdida de función en el tendón de Aquiles. Lejos de ser un proceso inflamatorio, hoy sabemos que se trata de una desadaptación del tendón a la carga, que requiere una intervención activa para su recuperación. La herramienta terapéutica […]
El tratamiento ideal en fisioterapia para la tendinopatía aquílea (mal llamada «tendinitis», ya que suele tratarse de un proceso degenerativo, no inflamatorio) se basa actualmente en un enfoque activo, centrado en el ejercicio terapéutico progresivo, complementado con educación, manejo de la carga y en casos seleccionados, intervenciones adicionales. El tratamiento ideal para la tendinopatía […]
Madrid respira deporte. A cualquier hora del día es posible cruzarse con corredores en el Retiro, la Casa de Campo, Madrid Río o por las cuestas del barrio de Salamanca. El running se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en la capital, gracias a su accesibilidad, su bajo coste inicial y los […]
El CrossFit es una disciplina deportiva de alta intensidad que ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a su enfoque funcional, su comunidad motivadora y su capacidad para transformar el rendimiento físico. Sin embargo, como fisioterapeuta en Madrid, he observado de primera mano cómo esta exigente actividad también conlleva un riesgo elevado de lesiones […]
El dolor en el bíceps es una molestia común, especialmente entre deportistas, trabajadores manuales y personas que realizan movimientos repetitivos del brazo o levantamiento de peso. Sin embargo, también puede afectar a personas sedentarias o con posturas inadecuadas prolongadas. Puede ser una molestia temporal o el indicio de una lesión más profunda. Escuchar a […]
La joroba tecnológica aparece por el uso excesivo de dispositivos electrónicos ha traído consigo un problema postural creciente y preocupante. Esta afección, también conocida como «cuello de texto» o «joroba del móvil», es una curvatura anormal en la parte superior de la espalda causada por una mala postura prolongada al usar dispositivos móviles, tabletas, computadoras […]
Mantener una postura adecuada es fundamental para la salud musculoesquelética y el bienestar general. Sin embargo, en la vida cotidiana es fácil adoptar malas posturas que, con el tiempo, pueden provocar dolores en la espalda, el cuello, los hombros y otras partes del cuerpo. Como fisioterapeuta, puedo asegurar que una buena postura no solo ayuda […]
