El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que nos invita a ser conscientes del momento presente, sin juzgarlo ni reaccionar de forma automática. Se trata de prestar atención de manera intencional a nuestras experiencias, pensamientos y emociones, sin aferrarnos a ellos ni dejarnos llevar por ellos. Esta práctica tiene sus raíces en la […]
El diafragma respiratorio es un músculo fundamental desempeñando un papel esencial en la anatomía de la inhalación y exhalación. Como fisioterapeuta, es crucial comprender la anatomía y las funciones de este músculo para abordar adecuadamente las disfunciones respiratorias y promover una respiración saludable. En este artículo, exploraremos qué es el diafragma, sus funciones, y cómo […]
Los esguinces de tobillo en mujeres son una lesión común, pero se sabe que las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir esguinces de tobillo en comparación con los hombres. Según estudios epidemiológicos, se estima que la prevalencia de esguinces de tobillo en mujeres puede ser de alrededor del 2 al 10% por año, dependiendo […]
La sacroileitis es una condición que afecta las articulaciones sacroilíacas, ubicadas en la parte baja de la espalda, donde la columna vertebral se encuentra con la pelvis. Este trastorno, a menudo subestimado, puede causar dolor e incomodidad significativos. En este artículo, exploraremos en detalle qué es la sacroileitis, sus síntomas, opciones de tratamiento y ejercicios […]
El dolor crónico puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Puede ser debilitante, limitando la capacidad de realizar actividades diarias y generando un gran malestar físico y emocional. Sin embargo, existen diversas estrategias y técnicas que pueden ayudar a manejar el dolor crónico de manera efectiva y mejorar la calidad de vida de quienes lo […]
El músculo psoas ilíaco o iliopsoas, a menudo conocido simplemente como psoas, desempeña un papel crucial en la estabilidad y el movimiento de la columna vertebral y las caderas. Este músculo profundo y poderoso conecta la parte baja de la columna vertebral con el hueso del muslo, y su salud y funcionalidad son fundamentales para […]
¿Quieres mejorar tu condición física y alcanzar un nivel de resistencia excepcional? Los ejercicios de resistencia son la clave para lograrlo. La resistencia es la capacidad de nuestro cuerpo para soportar esfuerzos prolongados, lo que nos permite aguantar durante actividades físicas intensas. Ya sea que seas un atleta experimentado o simplemente quieras mejorar tu estado de forma, […]
