Qué es el ejercicio terapéutico

El objetivo de cualquier programa de ejercicios es dejarle sintiéndose más saludable y más fuerte que cuando comenzó.

Practicar ejercicio terapéutico tiene objetivos similares, pero incorpora una amplia gama de actividades con movimiento que le ayudan a recuperar o mantener su fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia o estabilidad.

Tanto si se ha lesionado, como si ha padecido una enfermedad o simplemente ha notado que está perdiendo sus capacidades físicas, el ejercicio terapéutico puede prevenir el deterioro y la discapacidad al tiempo que mejora su estado físico general.

La prescripción de ejercicio suele realizarse como parte de un plan de tratamiento de fisioterapia deportiva. Este tipo de práctica es prescrito por un fisioterapeuta.

Objetivos del ejercicio terapéutico en la clínica de fisioterapia

Estos pueden variar dependiendo de la afección o la condición que se esté tratando y de las necesidades y limitaciones individuales de cada persona.

Algunos posibles objetivos del ejercicio terapéutico incluyen:

- Aumentar la fuerza y la resistencia muscular: puede incluir ejercicios de fortalecimiento para mejorar la fuerza y la resistencia de los músculos.

- Reducir el dolor: es útil para aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad en personas con dolor crónico o afecciones que limitan su movilidad.

- Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento: incluye ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.

- Relaja la mente: es beneficioso para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.

- Desarrollo de la coordinación y el equilibrio: busca incluir ejercicios que involucren la coordinación y el equilibrio para mejorar la estabilidad y el control motor del cuerpo.

Se establecen en conjunto con el profesional de la salud que lleva a cabo el tratamiento, se adaptan a las necesidades y limitaciones individuales de cada persona para su aprendizaje.

Es importante seguir el plan de ejercicios recomendado por el profesional de la salud para alcanzar los objetivos de manera segura y efectiva.

Tipos de ejercicios terapéuticos

Cada ejercicio físico dentro de la prescripción de ejercicio se clasifica según su finalidad:

- Rango de movimiento

Estos ejercicios tienen como objetivo aumentar la amplitud de movimiento de sus articulaciones y tejidos blandos. Esto puede hacerse mediante actividades de estiramiento activas, pasivas o asistidas, diseñadas para ayudar a sus articulaciones a moverse mejor, sin dolor.

- Rendimiento muscular

El aumento de la potencia, la resistencia y el rendimiento muscular. Aumentar la potencia, la resistencia y la fuerza muscular es vital para un buen equilibrio y estabilidad, así como para la salud de los huesos y las articulaciones.

Los ejercicios de resistencia y los ejercicios de resistencia están diseñados para el entrenamiento de fuerza muscular y el control motor sin que se produzcan lesiones.

- Postura

Las horas pasadas en los escritorios, la inclinación sobre los teclados, un tono muscular deficiente o un simple hábito pueden conducir a una postura en la columna lumbar terrible.

Lo que quizá no sepas es que la postura tiene un impacto directo en la fuerza muscular, el equilibrio y la tendencia a las lesiones en la columna vertebral.

Los ejercicios de postura tienen como objetivo corregir las malas posturas de la columna cervical o lumbar, no sólo cuando haces ejercicio, sino en tu vida en general, lo que puede aliviar a los pacientes con dolor lumbar y las molestias.

- Equilibrio y coordinación

Cada vez que te pones de pie o te sientas, los huesos y los músculos trabajan conjuntamente para ayudarte a mantenerte erguido.

Si te pones de pie, caminas, te sientas, te cepillas los dientes, cocinas una comida o te ocupas de tus actividades diarias, estás poniendo a prueba la coordinación entre los sistemas muscular y óseo de tu cuerpo.

Por eso es tan importante el entrenamiento con ejercicios de movilidad, equilibrio, control motor y coordinación, especialmente después de una lesión o enfermedad.

- Relajación

¿La relajación forma parte de los programas de ejercicio terapéutico?

Por supuesto. Aunque es importante trabajar los músculos, las articulaciones y los tejidos blandos del cuerpo, también es importante ayudarles a relajarse.

Las técnicas para aliviar el dolor, como el calor, el frío, la estimulación eléctrica, el masaje terapéutico o la terapia de puntos gatillo, pueden ayudar al cuerpo a relajarse, mejorar el sueño, reducir la presión arterial y hacer que vuelva a hacer más ejercicio.

- Ejercicio físico para áreas específicas

Es fácil pensar que el ejercicio físico es algo que hacemos con los músculos, pero también es importante ayudar a los demás sistemas del cuerpo.

En estos casos, después del diagnóstico de las alteraciones del movimiento y la evaluación, se pueden recomendar la práctica de ejercicios dirigidos a la patología musculoesquelética

También ayuda en la fisioterapia respiratoria, reducir factores de riesgo o a la circulación para ayudar a acelerar la curación, mejorar el flujo sanguíneo o reducir la tensión en el cuerpo para aumentar la calidad de vida

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