El dolor en el bíceps es una molestia común, especialmente entre deportistas, trabajadores manuales y personas que realizan movimientos repetitivos del brazo o levantamiento de peso. Sin embargo, también puede afectar a personas sedentarias o con posturas inadecuadas prolongadas. Puede ser una molestia temporal o el indicio de una lesión más profunda. Escuchar a […]
La joroba tecnológica aparece por el uso excesivo de dispositivos electrónicos ha traído consigo un problema postural creciente y preocupante. Esta afección, también conocida como «cuello de texto» o «joroba del móvil», es una curvatura anormal en la parte superior de la espalda causada por una mala postura prolongada al usar dispositivos móviles, tabletas, computadoras […]
Mantener una postura adecuada es fundamental para la salud musculoesquelética y el bienestar general. Sin embargo, en la vida cotidiana es fácil adoptar malas posturas que, con el tiempo, pueden provocar dolores en la espalda, el cuello, los hombros y otras partes del cuerpo. Como fisioterapeuta, puedo asegurar que una buena postura no solo ayuda […]
El dolor en el muslo es una molestia frecuente que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad. Este dolor puede variar desde un leve malestar hasta un dolor intenso que dificulta la movilidad. Las causas son diversas, desde lesiones deportivas hasta condiciones médicas subyacentes, y afectan tanto a personas sedentarias […]
Te presentamos los 15 mejores ejercicios para brazos que puedes realizar desde casa, avalados por fisioterapeutas. Se trata de ejercicios efectivos, seguros y diseñados para trabajar bíceps, tríceps, deltoides y músculos estabilizadores. Muchos de ellos requieren poco o ningún equipo, como pesas, ejercicios con bandas elásticas o el propio peso corporal. El entrenamiento de brazos […]
Repasamos los 10 mejores ejercicios para el dolor lumbar recomendados por fisioterapeutas, explicando cómo realizarlos y cómo contribuyen a mejorar la salud de la zona lumbar. El dolor lumbar es una de las causas más comunes de malestar en personas de todas las edades. Este tipo de dolor, que afecta principalmente la zona baja de […]
Te presentamos los 10 mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar, recomendados por fisioterapeutas. Con una práctica regular y consciente, estos ejercicios ayudan a prevenir problemas de espalda, mejoran la postura y brindan mayor resistencia y estabilidad en las actividades cotidianas. Fortalecer la zona lumbar es esencial para mantener una espalda sana y evitar problemas […]
