Fisioterapia para el dolor de cuello y cervicales en Madrid

La fisioterapia para las cervicales es uno de los tratamientos más comunes para el dolor de cuello crónico. Puede ser beneficiosa para tratar el dolor de cuello y mejorar la movilidad de la región cervical.

Algunas técnicas de fisioterapia que pueden utilizarse para tratar el dolor de cuello incluyen: masaje, ejercicios de fortalecimiento, ejercicios de estiramiento y técnicas de manejo del dolor. Estas técnicas pueden ayudar a aliviar el dolor de la vida diaria, reducir la inflamación y mejorar la flexibilidad y la estabilidad del cuello.

Es importante trabajar con un fisioterapeuta para determinar el tratamiento más adecuado para su dolor de cuello y establecer un plan de tratamiento apropiado.

Es posible que necesite una combinación de varias técnicas de fisioterapia para obtener el máximo beneficio dependiendo de la gravedad de tu dolor. Los métodos y ejercicios específicos utilizados en la fisioterapia, así como la duración del plan de tratamiento, pueden variar de una persona a otra.

¿Por qué duelen las cervicales?

Hay muchas causas por las que pueden doler la columna cervical. En ocasiones, una mala postura al sentarse pone el cuello en una posición incómoda y provoca dolor, un traumatismo, como un accidente de tráfico o una lesión deportiva, puede provocar un latigazo cervical. El desgaste provocado por la artritis o los problemas de disco intervertebral también puede ser una de las causas del dolor de cuello.

Hay muchas posibles causas de dolor cervical, como son:

- Tensión muscular que puede ser causada por el estrés, la fatiga, un movimiento brusco o la postura inadecuada y puede causar dolor de cuello y hombros.

- Lesiones como los esguinces o los desgarros musculares, pueden causar dolor de cuello.

- Artritis que afecta las articulaciones, puede causar dolor de cuello y dificultad para mover la cabeza.

- Escoliosis de la columna vertebral que puede causar dolor de cuello y hombros.

- Hernia discal en la que un deslizamiento de un disco de las vertebras cervicales que puede causar dolor de cuello y espalda.

- Pinzamiento nervioso en la que un nervio se pinza o se comprime, lo que puede causar dolor referido y otros síntomas.

Fisioterapeutas expertos en dolor cervical en Madrid

Si empieza a tener dolor de cuello, no se asuste. A menudo, el dolor de cuello mejora en pocos días y, en muchos casos, el dolor disminuye considerablemente en cuatro o seis semanas. Cuando el dolor aparece, los ejercicios suaves para el cuello pueden ser beneficiosos, y el calor o el hielo también pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente. Si los síntomas persisten visite a un fisioterapeuta.

Es importante recordar que los tratamientos de fisioterapia son beneficiosos para el dolor cervical, pero es posible que necesites otros tipos de tratamiento, como medicamentos o intervenciones quirúrgicas, dependiendo de la gravedad de las lesiones cervicales.

Por lo tanto, es importante trabajar con tu médico y fisioterapeuta para determinar el tratamiento más adecuado para tu dolor cervical y establecer un plan de tratamiento completo.

Si estás buscando fisioterapia para el dolor cervical en Madrid, tenemos una clínica de fisioterapia en Madrid con fisioterapeutas expertos en tratar el dolor de cuello.

Síntomas de dolor cervical

El dolor que proviene de su cuello puede sentirse en diferentes lugares, lo que puede hacer que su condición sea confusa y difícil de tratar. El dolor también puede sentirse directamente en el cuello, o sólo en un lado del cuello. También puede sentirse en el omóplato, y otros tipos de dolor en el hombro también podrían provenir del cuello.

Si un nervio está irritado o tiene hernias discales puede sentir un dolor que baja por el brazo y llega a la mano. A veces también se puede sentir debilidad en la columna vertebral, entumecimiento u hormigueo en el brazo y la mano. Asegúrese de comentar todos sus síntomas con su fisioterapeuta para que pueda entender su estado y encontrar las mejores opciones de tratamiento.

Los síntomas de dolor de cuello pueden incluir:

- Dolor en el cuello que puede ser agudo o sordo y puede ser constante o intermitente. Puede sentirse en una sola parte del cuello o en todo el cuello.

- Rigidez que puede hacer que sea difícil mover la cabeza de lado a lado o hacia arriba y hacia abajo.

- Fatiga ya que el dolor a menudo puede causar fatiga y agotamiento.

- Dolor de cabeza, especialmente por tensión.

- Dolor en los hombros ya que puede extenderse a los hombros y puede sentirse dolor.

- Dificultad para dormir porque es difícil encontrar una posición cómoda para dormir y puede interrumpir el sueño.

Cuándo ir al fisioterapeuta por un dolor de cuello

La fisioterapia cervical podría recomendarse en una variedad de casos en pacientes, tales como:

Dolor crónico no especifico. Cuando el dolor de cuello persiste o se repite, la fuente o el mecanismo exacto del dolor puede ser difícil de identificar. Incluso sin un diagnóstico, el aumento de la fuerza de los músculos del cuello puede ayudarles a sostener mejor la columna cervical y a ser más resistentes al dolor.

Recuperación de una lesión. Algunas lesiones, como el latigazo cervical o un esguince cervical pueden dañar los tejidos blandos y las articulaciones del cuello, lo que provoca dolor agudo y/o rigidez que puede durar semanas o mucho más. La fisioterapia puede reducir el dolor, ayudar a que el cuello vuelva a funcionar normalmente y reducir el dolor irradiado.

Recuperación de la cirugía. Algunas cirugías realizadas en el cuello pueden provocar un dolor y una rigidez importantes en las semanas y meses siguientes lo que puede alterar el movimiento de algunos músculos del cuello y de la parte superior de la espalda.

En estos casos puede ayudar a superar la rigidez, aumentar la función de la musculatura cervical y reducir o prevenir los espasmos dolorosos a medida que se reacondicionan los músculos.

Fisioterapia para el dolor cervical

Su fisioterapeuta trabajará con usted para ayudarle a disminuir y eliminar la cervicalgia. También le ayudará a diseñar estrategias para prevenir futuros episodios. El tratamiento del dolor cervical depende de la causa del dolor y de la gravedad de la lesión. Puede aportar los resultados de la resonancia magnética o radiografías a la sesión.

Estiramiento del músculo. Especialmente diseñados para el cuello puede ayudar a mejorar la fuerza, el rango de movimiento y la flexibilidad de los músculos del cuello y a aliviar el dolor.

Movilizaciones articulares. Se pueden utilizar técnicas de movilización articular para ayudar a mejorar el control del movimiento y disminuir el dolor. La movilización y manipulación del cuello puede conllevar algunos riesgos. Estos riesgos, aunque raros, deben ser discutidos con su fisioterapeuta antes de proceder a la movilización de la columna vertebral del cuello.

Masaje. Si se considera que los músculos tensos y doloridos son la causa de su dolor de cuello, su fisioterapeuta puede utilizar técnicas de masaje para ayudar a disminuir la tensión de la musculatura del cuello y el dolor de la contractura muscular.

Ejercicios físicos. Muchos estudios indican que el ejercicio puede ser su principal herramienta en el tratamiento de la cervicalgia. Su fisioterapeuta puede prescribirle ejercicios isométricos específicos para ayudarle a mejorar el movimiento y para ayudar a disminuir su dolor.

Tracción. Ocasionalmente, se puede utilizar la tracción cervical en la consulta para ayudar a tratar su dolor de cuello. La tracción se utiliza para separar las superficies articulares de la columna cervical, lo que puede ser beneficioso si tiene artrosis cervical. Si tiene una protuberancia o una hernia discal, la tracción puede ayudar a dar a los nervios irritados algo de espacio para que el dolor disminuya.

Corrección postural. Si se cree que una mala postura al sentarse es la causa de su dolor de cuello, su fisioterapeuta puede trabajar con usted para corregirla. Puede utilizar un rodillo especial de apoyo lumbar para ayudarle a mejorar su postura al sentarse.

Modalidades terapéuticas. A veces se utilizan modalidades terapéuticas como los ultrasonidos para ayudar, punción seca, fisioterapia invasiva. Estos tratamientos pueden ser beneficiosos temporalmente, pero recuerde que usted debe participar activamente en la rehabilitación de su cuello.

Termoterapia y crioterapia. El calor y el hielo también son tratamientos que pueden utilizarse para ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación. Una vez más, estos tratamientos pasivos pueden ser beneficiosos, pero no deben sustituir al ejercicio activo y la corrección postural en el tratamiento del dolor muscular.

¿Cuántas sesiones de fisioterapia se necesitan con un dolor cervical?

El número de sesiones de fisioterapia necesarias para tratar el dolor cervical puede variar dependiendo de la gravedad de la lesión, la respuesta del paciente al tratamiento y otros factores individuales.

Algunos pacientes pueden experimentar alivio de los dolores musculares después de unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar un mayor número de sesiones para lograr una mejora significativa.

Es importante trabajar con un fisioterapeuta para determinar el tratamiento adecuado para su fuerte dolor cervical y establecer un plan de tratamiento apropiado. El fisioterapeuta puede evaluar la gravedad de su dolor cervical y recomendar el número y la frecuencia adecuados de sesiones de fisioterapia para ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

También pueden enseñarle ejercicios y técnicas de manejo del dolor que pueden ayudar a aliviar la cervicalgia y prevenir futuros episodios de dolor.

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Estiramientos para las cervicales

Los estiramientos pueden ser útiles para aliviar la tensión en las cervicales. Es importante recordar que siempre debe hacer los estiramientos suavemente y evitar forzar o estirar demasiado. Si siente dolor en la musculatura durante el estiramiento, deje de hacerlo inmediatamente. Es recomendable hablar con un fisioterapeuta o un médico antes de comenzar cualquier programa de estiramientos para asegurarse de que son adecuados.

Algunos ejemplos de estiramientos que puedes hacer en casa para las cervicales son:

- Estiramiento de la nuca: siéntese en una silla con la espalda recta y gire la cabeza hacia la derecha hasta que sienta un estiramiento en el lado izquierdo de la nuca. Mantenga la posición durante 15-30 segundos y luego gire la cabeza hacia la izquierda para hacer el mismo estiramiento en el lado derecho.

- Estiramiento de los hombros: ponga los brazos detrás de la espalda y sujételos con la mano derecha con la palma hacia arriba. Gire el hombro derecho hacia atrás para sentir un estiramiento en el hombro izquierdo y luego cambie de lado para hacer el mismo estiramiento en el hombro derecho.

- Estiramiento del cuello y los hombros: siéntese en una silla con la espalda recta y levante los hombros hacia las orejas. Mantenga la posición durante unos segundos y luego relaje los hombros y deje que caigan hacia atrás. Repita este estiramiento varias veces.