mejores ejercicios para el abdomen

12 Mejores ejercicios para abdomen en casa

Conocer los mejores ejercicios para abdomen es esencial no solo para lucir un torso tonificado, sino también para mejorar la postura, prevenir dolores de espalda, aumentar la estabilidad del núcleo y optimizar el rendimiento en actividades diarias y deportivas. Trabajar esta zona de manera adecuada desde casa es totalmente posible, siempre que elijas los ejercicios […]

Mejores ejercicios con gomas elásticas

15 Mejores ejercicios con gomas elásticas para hacer en casa

Los mejores ejercicios con gomas elásticas en el entrenamiento y la rehabilitación son una herramienta sumamente eficaz y versátil. Estos implementos no solo son económicos y fáciles de almacenar, sino que también permiten realizar una amplia variedad de ejercicios adaptados a diferentes niveles de habilidad y objetivos. Como fisioterapeuta, recomiendo incluir gomas elásticas en las […]

Fisio terapias

Fisio terapias – Técnicas fisioterapéuticas más empleadas

La fisioterapia es una disciplina médica en constante evolución que combina conocimientos científicos y habilidades prácticas para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y prevenir lesiones. En nuestra clínica, Fisioterapia Avanzada Juan López, nos especializamos en aplicar las técnicas fisioterapéuticas más avanzadas para ofrecer un tratamiento integral y personalizado a cada paciente. Este artículo tiene […]

mejores ejercicios para el dolor lumbar

10 Mejores ejercicios para el dolor lumbar

Repasamos los 10 mejores ejercicios para el dolor lumbar recomendados por fisioterapeutas, explicando cómo realizarlos y cómo contribuyen a mejorar la salud de la zona lumbar. El dolor lumbar es una de las causas más comunes de malestar en personas de todas las edades. Este tipo de dolor, que afecta principalmente la zona baja de […]

ejercicios para fortalecer la zona lumbar

10 Mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar

Te presentamos los 10 mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar, recomendados por fisioterapeutas. Con una práctica regular y consciente, estos ejercicios ayudan a prevenir problemas de espalda, mejoran la postura y brindan mayor resistencia y estabilidad en las actividades cotidianas. Fortalecer la zona lumbar es esencial para mantener una espalda sana y evitar problemas […]

Cómo hacer el puente de glúteos correctamente

Cómo hacer el puente de glúteos correctamente

En este artículo, analizaremos en detalle cómo realizar el puente de glúteos de manera adecuada, los errores comunes que deben evitarse, los beneficios de incluirlo en tu rutina, y cómo adaptar el ejercicio según tu nivel. También hablaremos de algunas variaciones avanzadas para aquellos que buscan llevar el ejercicio al siguiente nivel. El puente de […]