Las rodillas son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo, ya que soportan gran parte de nuestro peso y nos permiten realizar movimientos esenciales como caminar, correr, saltar y agacharnos. Sin embargo, también son una de las zonas más susceptibles a lesiones y dolores. Por eso, es fundamental mantenerlas fuertes y estables. Como […]
Te presentamos los 15 mejores ejercicios para brazos que puedes realizar desde casa, avalados por fisioterapeutas. Se trata de ejercicios efectivos, seguros y diseñados para trabajar bíceps, tríceps, deltoides y músculos estabilizadores. Muchos de ellos requieren poco o ningún equipo, como pesas, ejercicios con bandas elásticas o el propio peso corporal. El entrenamiento de brazos […]
Conocer los mejores ejercicios para abdomen es esencial no solo para lucir un torso tonificado, sino también para mejorar la postura, prevenir dolores de espalda, aumentar la estabilidad del núcleo y optimizar el rendimiento en actividades diarias y deportivas. Trabajar esta zona de manera adecuada desde casa es totalmente posible, siempre que elijas los ejercicios […]
Los mejores ejercicios con gomas elásticas en el entrenamiento y la rehabilitación son una herramienta sumamente eficaz y versátil. Estos implementos no solo son económicos y fáciles de almacenar, sino que también permiten realizar una amplia variedad de ejercicios adaptados a diferentes niveles de habilidad y objetivos. Como fisioterapeuta, recomiendo incluir gomas elásticas en las […]
La fisioterapia es una disciplina médica en constante evolución que combina conocimientos científicos y habilidades prácticas para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y prevenir lesiones. En nuestra clínica, Fisioterapia Avanzada Juan López, nos especializamos en aplicar las técnicas fisioterapéuticas más avanzadas para ofrecer un tratamiento integral y personalizado a cada paciente. Este artículo tiene […]
Repasamos los 10 mejores ejercicios para el dolor lumbar recomendados por fisioterapeutas, explicando cómo realizarlos y cómo contribuyen a mejorar la salud de la zona lumbar. El dolor lumbar es una de las causas más comunes de malestar en personas de todas las edades. Este tipo de dolor, que afecta principalmente la zona baja de […]
Te presentamos los 10 mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar, recomendados por fisioterapeutas. Con una práctica regular y consciente, estos ejercicios ayudan a prevenir problemas de espalda, mejoran la postura y brindan mayor resistencia y estabilidad en las actividades cotidianas. Fortalecer la zona lumbar es esencial para mantener una espalda sana y evitar problemas […]
